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Artículos y vídeos gratuitos

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Halasana: La postura del arado

Halasana es una postura que se suele incluir dentro de la categoría de posturas invertidas, aunque también forma parte de las posturas de flexión de columna. Suele practicarse en combinación con Sarvangasana, ya sea antes o después. Al igual que la postura sobre los hombros, Halasana está

Matsyasana: La postura del pez

La postura de Matsyasana es uno de los principales asanas de yoga. Ayuda a abrir el pecho y los hombros y se considera una postura básica. La postura del pez está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga

Setu bandhasana: La postura del puente

La postura del puente es una de las posturas incluidas en la Serie Rishikesh de yoga. Pero también está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana se denomina habitualmente Setu bandhasana, aunque el

Serie Rishikesh o Sivananda

La serie Rishikesh es una secuencia de yoga que incluye un conjunto específico de posturas practicadas y estudiadas en el famoso ashram de Rishikesh. Allí, el Swami Sivananda instruyó a sus alumnos una manera de practicar yoga que integraba las enseñanzas de todos los antiguos maestros conocidos.

Tadasana: La postura de la montaña

Una de las posturas básicas del Hatha yoga y también de la serie Rishikesh es Tadasana o la postura de la montaña.  Es habitual comenzar la práctica de posturas de pie desde Tadasana, al igual que los Saludos al Sol o Surya Namaskar, ya que no solo

Sarvangasana: La postura de la vela

La postura de Sarvangasana está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana de yoga se conoce comúnmente como la postura de la vela. Sin embargo, de acuerdo con el experto en sánscrito Óscar

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Yoga suave – Gentle yoga

Yoga suave Gentle Yoga suave Gentle yoga

Asana-Lab: parivrta parsvakonasana

Liberar el cuello y los sentidos

Liberar el cuello y los sentidos con yoga, automasaje y meditación ‘pratyahara’ En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una clase para liberar el cuello y los sentidos con una clase que integra yoga restaurativo, mindful

Descubriendo Astavakrasana

Meditar en 3 sencillos pasos

Meditar en 3 sencillos pasos En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una meditación mindfulness para meditar en 3 sencillos pasos. Los domingos ofrecemos una meditación en directo abierta, gratuita y solidaria. Te invitamos a colaborar

Automasaje en yoga restaurativo

Automasaje en yoga restaurativo En esta clase de yoga nos regalaremos un automasaje en yoga restaurativo con una pelota de tenis (o cualquier otra pelota similar te valdrá). También usaremos un cinturón de yoga o tela larga con la que estiraremos de manera pasiva el cuello en

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