Curso Presencial Mindfulness

Curso de Mindfulness y Meditación en 8 Semanas

Un Programa (trans)formativo en 8 semanas
Mindfulness y Meditación · Mindfulness Based Coaching
  • Lugar: C/ del Arenal, 9, (MADRID). Metro: Sol.
  • Horarios: viernes por la tarde de 18:30h a 20:00h
  • Duración: 8 semanas
  • Fechas de los Encuentros Presenciales:
    • 20 de octubre de 2017
    • 3 de noviembre de 2017
    • 17 de noviembre de 2017
    • 1 de diciembre de 2017
    • 15 de diciembre de 2017
  • Precio: 120€. Incluye acceso al Aula Online con audio-clases, manual e interesantes pautas y consejos cada semana, con todas las explicaciones necesarias para practicar por tu cuenta, así como textos para la reflexión y el acceso a un Grupo privado de Facebook donde estar en contacto con otros participantes en el Programa de Compasión y Mindfulness.
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¿En qué nos puede ayudar la práctica de Mindfulness?

  • Incrementaremos nuestros niveles de atención
  • Aumentará nuestra conciencia corporal

  • Conseguiremos recursos para gestionar situaciones estresantes  

  • Gestionaremos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica

  • Reduciremos automatismos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento

  • Alcanzaremos  estados de relajación más profundos y duraderos

  • Evitaremos la impulsividad aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas

  • Dormiremos y descansamos mejor

  • Viviremos en el presente, con mayores niveles de bienestar y felicidad
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¿Cuál es el Formato del Curso?

Este Curso se basa en las 7 actitudes necesarias para poder desarrollar nuestra capacidad Mindfulness elaboradas por John Kabbat Zinn, creador del método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Center for Mindfulness, Universidad de Massachussets): no juicio, paciencia, mente del principiante, confianza, distensión, aceptación y desprendimiento.

Incluye Metodología Coaching con el propósito de que el alumno aprenda, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentre la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. Se compone de sesiones teórico-prácticas que son útiles tanto el que quiere aprender a practicar como paraprofesores e instructores de Yoga y Meditación que quieren incorporar herramientas de la Metodología Coaching a sus cursos y clases.

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¿Qué dicen los antiguos alumnos de estos Talleres y Cursos de Mindfulness?

“Nunca pensé lo útil que este curso podría ser para mi día a día. Por mucho que leí en internet y en libros, no entendía verdaderamente la utilidad de la meditación hasta experimientarlo en primera persona.”

“Recomiendo hacer este curso porque es un REGALO que te haces a ti mismo para recuperar una forma de ver la Vida más satisfactoria y más plena.”

“Es un curso muy fácil de hacer por su estructura y su duración, me ha servido como punto de partida para iniciarme en la práctica de la Meditación.”

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Información: yogaevolutionschool@gmail.com

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