Cursos Online Mindfulness

Curso de Mindfulness y Meditación en 8 Semanas

Un Programa (trans)formativo en 8 semanas
Mindfulness y Meditación · Mindfulness Based Coaching

¿En qué nos puede ayudar la práctica de Mindfulness?

  • Incrementaremos nuestros niveles de atención
  • Aumentará nuestra conciencia corporal

  • Conseguiremos recursos para gestionar situaciones estresantes  

  • Gestionaremos más eficazmente las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica

  • Reduciremos automatismos y pensamientos circulares que se repiten una y otra vez generando sufrimiento

  • Alcanzaremos  estados de relajación más profundos y duraderos

  • Evitaremos la impulsividad aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas

  • Dormiremos y descansamos mejor

  • Viviremos en el presente, con mayores niveles de bienestar y felicidad
Formacion profesores yoga madrid

Las 8 semanas  empiezan cuando tú decidas:

  • el primer día de mes,

  • después de asistir a un Retiro,

  • en una luna nueva,

  • en cualquier fecha significativa para uno mismo, por ejemplo un cumpleaños

  • hoy: recuerda, el día perfecto para apuntarte al curso no es mañana: ¡es hoy!

Incluye audio-clases, manual e interesantes pautas y consejos cada semana, con todas las explicaciones necesarias para practicar por tu cuenta, así como textos para la reflexión y el acceso a un Grupo privado de Facebook donde estar en contacto con otros participantes en el Programa de Compasión y Mindfulness.

Precio Programa Online: 120€.

Este Curso se basa en las 7 actitudes necesarias para poder desarrollar nuestra capacidad Mindfulness elaboradas por John Kabbat Zinn, creador del método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Center for Mindfulness, Universidad de Massachussets): no juicio, paciencia, mente del principiante, confianza, distensión, aceptación y desprendimiento.

Incluye Metodología Coaching con el propósito de que el alumno aprenda, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentre la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. Se compone de sesiones teórico-prácticas que son útiles tanto el que quiere aprender a practicar como paraprofesores e instructores de Yoga y Meditación que quieren incorporar herramientas de la Metodología Coaching a sus cursos y clases.

¿Qué dicen los antiguos alumnos de estos Talleres y Cursos de Mindfulness?

“Nunca pensé lo útil que este curso podría ser para mi día a día. Por mucho que leí en internet y en libros, no entendía verdaderamente la utilidad de la meditación hasta experimientarlo en primera persona.”

“Recomiendo hacer este curso porque es un REGALO que te haces a ti mismo para recuperar una forma de ver la Vida más satisfactoria y más plena.”

“Es un curso muy fácil de hacer por su estructura y su duración, me ha servido como punto de partida para iniciarme en la práctica de la Meditación.”

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En Madrid

Paseo de la Esperanza, 23, 28005 Madrid

Información: yogaevolutionschool@gmail.com

En Gijón

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