Retiro de Meditación y Compasión (septiembre 2018)

En Álava, del 22 al 24 de septiembre de 2018
Opción a cursarlo con Formación de Profesores: más info aquí.

Incluye: Compasión, Meditación, Mindfulness, Yoga & Senderismo Consciente
Acceso al Programa Online de Compasión y Meditación 8 semanas

“Dejar que el Corazón nos guíe hacia el reencuentro con lo que Somos…” – Jorge Cabellos

​Este Retiro de Meditación y Compasión está recomendado a practicantes de Meditación con experiencia que quieran profundizar en las prácticas de Compasión y Auto-Compasión. Estas prácticas se basan en 7 acciones clave para cultivar la compasión: empatizar, agradecer, recibir y dar afecto, sentirnos seguros, perdonar, manejar emociones difíciles y mantener la ecuanimidad.

 

¿En qué nos puede ayudar la práctica de Compasión y Mindfulness?

  • ​Disminuirá el nivel de diálogo interno y de auto-crítica
  • Conseguiremos reinterpretar sucesos negativos del pasado
  • Evitaremos la impulsividad aprendiendo a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los conflictos personales
  • Podremos regular emociones complejas como la ira, la culpa o la vergüenza
  • Viviremos en el presente, con mayores niveles de bienestar y felicidad
  • Incrementaremos nuestros niveles de atención
  • Aumentará nuestra conciencia corporal

¿Qué contiene el Programa del Retiro?

 

Principalmente lo que encontrarás es…​

  • Tiempo para meditar, descansar, relajarse, y también para la autoindagación y la reflexión
  • Espacio de encuentro con otras personas con las que compartir una experiencia enriquecedora

 

A través de…

  • Curso Presencial durante el Retiro: donde practicaremos en grupo Meditación en la Compasión así como Meditación Informal en actos sencillos del día a día, integrando la Meditación en la vida diaria. Es importante contar con práctica previa de Mindfulness, siendo recomendable haber cursado nuestro Programa de Mindfulness 8 Semanas Basado en las Actitudes.
  • Curso Online (antes o después del Retiro): antes o después del Retiro tendrás acceso al Programa Online de Compasión de 8 semanas con el que empezar a conocer las prácticas y meditaciones que compartiremos también durante el Retiro. Es preferible hacerlo antes del Retiro aunque hay quien prefiere completarlo después para continuar con las prácticas después del Retiro.
  • Prácticas lunares y restaurativas de Hatha Vinyasa Yoga: en las que priman la búsqueda de la sensibilidad y el desarrollo de autoconciencia a través de posturas más restaurativas, transiciones más suaves y más tiempo de permanencia en Asana. Se suelen practicar muchas veces con la ayuda de mantas, ladrillos de corcho, cinturones de yoga lo que facilita un alto grado de precisión en el alineamiento así como profundización en la propia experiencia de cada Asana. Es apta para quien no ha practicado nunca y para quien tiene alguna lesión o condición especial.
  • Práctica de Relajación Consciente y Yoga Nidra: Aprenderás a permanecer en la quietud accediendo a niveles profundos de conciencia a través de relajaciones y meditaciones guiadas. Se puede practicar tumbado.
  • Ruta de Senderismo Consciente: a través de la propia actividad de caminar profundizamos en la práctica de Mindfulness, aprendiendo a llevar la Meditación a nuestra vida diaria.
  • Comida Consciente: cada comida se convierte en una oportunidad de saborear cada instante con atención plena y sin prisas.
  • Diálogo Consciente: entre actividad y actividad y, quizás especialmente por la noche después de cenar, se abre un espacio de comunicación consciente donde el diálogo nos permite compartir la experiencia.

 

¿Cómo puedo participar? ¿Cuál es el precio?

Este Retiro incluye Programa Online de 8 Semanas de Compasión y Meditación que puede cursarse antes o después del Retiro.

Precio del Retiro (Programa Online incluido): 290€ (incluye Retiro con el alojamiento en habitación compartida, en unas preciosas casas de madera de dos habitaciones, con pensión completa; y además Curso Online desde casa durante 8 semanas). Todos los precios incluyen IVA.

  • Descuentos para participantes en el Ritual 366 días: se aplica un descuento de 50€.
  • Descuentos para alumnos de las clases diarias: se aplica un descuento de 50€.
  • Descuentos para alumnos y antiguos alumnos de la Formación de Profesores: se aplica un descuento de 50€.

*Los descuentos no son acumulables entre sí.

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Habitación compartida
Alojamiento en pensión completa.

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Meditando en la naturaleza
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Retiro Mindfulness Yoga Euskadi

Apúntate o solicita más información desde aquí:


En Madrid

Yoga Evolution School, Y.E.S.
C/ Martín de Vargas, 5

info@yogaevolutionschool.com

Tfno información Madrid: 642 36 39 32

En Gijón

Escuela Colaboradora: Yoga-Lab
C/ Marqués de San Esteban, 66

info@yogaevolutionschool.com

Tfno info Gijón:  666 936 758

En Mérida

Escuela Colaboradora: La Kabilia
Av. Felipe Corchero, Las Palmeras, 3

info@yogaevolutionschool.com

Tfno información Mérida: 658 120 415

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