Adaptando el saludo a la luna

Una de las competencias profesionales de las/os instuctoras/es de yoga es poder ir adaptando la clase a las/os alumnas/os según sus necesidades individuales y grupales. Esta clase es un ejemplo de cómo, adaptando el saludo a la luna, podemos hacer la práctica de yoga más inclusiva para todos los niveles de experiencia. Incluso personas con ciertas dolencias y lesiones se beneficiarán de la modificación de algunos de los pasos de este saludo (namaskar) clásico que son, quizás, demasiado agresivos para las lumbares especialmente. La propuesta de Jorge de colocar las manos en la espalda baja para dar soporte es una manera de cuidar los espacios intervertebrales lumbares que se ven tan comprometidos habitualmente si empujamos las caderas al frente en exceso en el primer paso de este saludo a la luna. Opcionalmente, alumnos con cierto grado de conciencia podrán dejar manos en namasté frente al pecho en las siguientes rondas y seguir también adaptando el saludo a la luna a la vez que cultivan la amabilidad y dulzura que, energéticamente, nos trae esta deliciosa práctica dedicada a Chandra, la luna.