Clase de Vinyasa yoga para energizar tu espalda

En esta clase de vinyasa yoga trabajamos las posturas de pie para crear firmeza en nuestra base y movilizar la espalda. Con la secuencia que te ofrece esta videoclase de yoga, irás visitando cada postura como si construyeras un gran puzzle, avanzando poco a poco en tu práctica.

Las clases de vinyasa yoga buscan la conexión entre el cuerpo, la respiración y la mente. En esta sesión despertarás la energía de tus caderas para poder fluir con soltura. Liberarás tu espalda dándole más espacio a tus costados.

Existen varios estilos de vinyasa, entre los que podemos hablar de power vinyasa yoga y prana vinyasa flow. En ambos estilos trabajamos manipura chakra.

El power vinyasa es un estilo dinámico, fluido, vigoroso y empoderante. Un vinyasa que aviva el fuego interno. Este estilo de yoga nace del Ashtanga. El power vinyasa cultiva el calor interno, trabaja la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Por su parte, el prana vinyasa flow evoluciona a partir del Vinyasa y se combina con elementos tomados del ayurveda, el tantra, el bhakti y un profundo y detallado estudio de los Namaskar o saludos (al sol, a la luna, a los elementos, etc.). El enfoque principal es combinar los movimientos con la respiración. 

Despertar la energía de la espalda 

En esta videoclase Tania nos ayuda a movilizar la espalda y las caderas. Una sesión de vinyasa yoga que tonificará nuestro core, pero también permitirá crear espacios sutiles que nos hacen sentir más ligeros y, al mismo tiempo, más enraizados en nuestro cuerpo.

Practica vinyasa en nuestra Videoteca

En la videoteca de Yoga Evolution School podrás encontrar muchas clases de yoga. Con nuestras videoclases podrás practicar yoga y meditación. El core es uno de los focos de trabajo que practicarás con nuestras videoclases de la videoteca.

Además, si eres profesor de vinyasa yoga o estás estudiando para serlo, nuestras videoclases te ayudarán con diversas ideas para tus propias clases.

¡Esperamos que esta videoclase te haya gustado! Si te apetece puedes seguir practicando nuestras videoclases o bien, si lo prefieres, puedes leer nuestros artículos del blog en www.yogaevolutionschool.com/blog

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