En esta exploración corporal en las sensaciones corporales de Mindfulness cultivaremos el estado de atención plena prestando atención de manera sostenida en las sensaciones del cuerpo. Es recomendable practicarla tumbados en la postura de Savasana pero también puedes elegir sentarte en caso de que la somnolencia se convierta en un obstáculo importante en la práctica. Si estás siguiendo el Programa 8 Semanas de Mindfulness y/o practicando con el #Reto8SemanasdeMindfulness te recomendamos practicar esta meditación varias veces cada semana durante las primeras semanas del reto.
Nos encantará saber qué sensaciones han sido más importantes en tu experiencia así como qué distracción, pensamiento o emoción fue más importante en tu vivencia hoy. Puedes dejar un comentario y conectar con el profesor de esta clase, Jorge, y tod@s l@s alumn@s que se animen a practicar y compartir su experiencia con esta videoclase de nuestra Videoteca.
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