Surya Tantric Flow con mantras
En esta clase de Surya Tantric Flow con mantras fluimos al ritmo de los nombres de Surya, el Sol, invocando sus cualidades y dejando que la práctica se transforme en una verdadera meditación en movimiento. Puedes leer los mantras y su significado antes de comenzar a fluir para encarnar el “bhavana” (sentimiento profundo) durante esta sesión introductoria al bhakti flow, devoción en movimiento.
El Sol simboliza la consciencia espiritual y en tiempos remotos era adorado a diario. En el Yoga, el sol está simbolizado por nadi pingala (o surya nadi), el canal pránico que distribuye la energía vital o prana.
Practicado al inicio de las sesiones de yoga, el “Saludo al Sol” o “Salutación al Sol” es, en sus cualidades físicas, una preparación del cuerpo para la práctica de Asanas. Sus
efectos físicos incluyen la movilidad de las articulaciones, la preparación de los músculos, la estimulación de los principales sistemas y órganos corporales, especialemente el sistema respiratorio y el sistema circulatorio.
efectos físicos incluyen la movilidad de las articulaciones, la preparación de los músculos, la estimulación de los principales sistemas y órganos corporales, especialemente el sistema respiratorio y el sistema circulatorio.
A nivel energético, Surya Namaskar regula y equilibra las energías vitales, ayudando a generar un estado mental más sereno. Estimula la actividad de los chakras y equilibra la actividad de ida y pingala. Potencia la concentracion y la calma mental. Sus cualidades energéticas son las propias de Surya (Sol).
Se compone de 12 pasos (no se consideran Asanas sino “pasos”), que están relacionados con los 12 meses del año y las 12 casas del Zodíaco. Se practica enlazando
un paso con otro sincronizando cada paso a la respiración, lo que requiere un elevado nivel de atención y concentación mental. Siempre respirando por la nariz evitaremos entrecortar la respiración (salvo opción a la retención en algún paso).
un paso con otro sincronizando cada paso a la respiración, lo que requiere un elevado nivel de atención y concentación mental. Siempre respirando por la nariz evitaremos entrecortar la respiración (salvo opción a la retención en algún paso).
Puede llevarse a cabo de manera lenta para activar nadi ida, o de manera rápida para activar nadi pingala. Las personas con escasa vitalidad podrán llevarlo a cabo más rápido para incrementar su energía, mientras que quienes se siente mentalmente dispersas pueden llevarlo a caba de manera lenta prestando atención plena en los detalles y aspectos de cada paso.
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En la videoteca de Yoga Evolution School podrás encontrar muchas clases de yoga y meditación grabadas, como esta clase de entrenamiento sagrado Surya Tantric Flow con mantras para que puedas practicar a cualquier hora y tantas clases como quieras. Marca tus clases como hechas, favoritas, coméntalas y compártelas si quieres en tus redes.
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