Modalidad de los Programas 8 Semanas
Ofrecemos varios Programas 8 semanas en Modalidad Blended-Learning (encuentros Presenciales + acceso al Portal Online):
- Parte Presencial: las sesiones y encuentros presenciales indicados
- Parte Online: con Certificado avalado por Yoga Alliance (25 horas) como Programa de Práctica Blended-Learning, con el sello y aval de curso de Formación Continua para profesores de yoga.
En concreto el Programa Online te ofrece:
- Aula Online con video-clases para practicar en casa (el Aula Online está disponible 24h al día, 7 días a la semana);
- Manual completo para cada semana;
- Foro privado con compañer@s y formadores;
- Email semanal de apoyo;
- Acceso al grupo de Facebook para los encuentros online una vez acabado el curso;
- Descuentos para asistir a los Retiros de Meditación.
Si el/la alumno/a cumple con el requisito de asistencia a los encuentros presenciales y la práctica online a través del Aula Online se ofrece un Certificado de Práctica de 25 horas avalado por Yoga Alliance como parte de su programa de Formación Continua.
Contenidos de los Programas 8 Semanas
El Programa 8 Semanas de Mindfulness se basa en las 7 actitudes necesarias para poder desarrollar nuestra capacidad Mindfulness elaboradas por John Kabbat Zinn, creador del método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (Center for Mindfulness, Universidad de Massachussets): no juicio, paciencia, mente del principiante, confianza, distensión, aceptación y desprendimiento. El Programa fue diseñado por Jorge Cabellos y avalado por la Universidad de Zaragoza, como proyecto de investigación del Máster de Mindfulness de dicha Universidad bajo el título “Programa de Mindfulness Actitudinal en Modalidad blended-learning.”
El Programa 8 Semanas de Compasión se basa en 7 acciones clave para cultivar la compasión: empatizar, agradecer, recibir y dar afecto, sentirnos seguros, perdonar, manejar emociones difíciles y mantener la ecuanimidad. Tiene el soporte del Protocolo de Compasión basado en los estilos de apego diseñado y avalado por la Universidad de Zaragoza (España).
Nuestros Programas incluyen Metodología Coaching con el propósito de que l@s alumn@s aprendan, no sólo a practicar y a ejecutar las técnicas, sino que encuentren la motivación con la que crear el hábito de práctica en su día a día. Se componen de sesiones teórico-prácticas que son útiles tanto el que quiere aprender a practicar como paraprofesores e instructores de Yoga y Meditación que quieren incorporar herramientas de la Metodología Coaching a sus cursos y clases.
