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Artículos y vídeos gratuitos

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Halasana: La postura del arado

Halasana es una postura que se suele incluir dentro de la categoría de posturas invertidas, aunque también forma parte de las posturas de flexión de columna. Suele practicarse en combinación con Sarvangasana, ya sea antes o después. Al igual que la postura sobre los hombros, Halasana está

Matsyasana: La postura del pez

La postura de Matsyasana es uno de los principales asanas de yoga. Ayuda a abrir el pecho y los hombros y se considera una postura básica. La postura del pez está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga

Setu bandhasana: La postura del puente

La postura del puente es una de las posturas incluidas en la Serie Rishikesh de yoga. Pero también está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana se denomina habitualmente Setu bandhasana, aunque el

Serie Rishikesh o Sivananda

La serie Rishikesh es una secuencia de yoga que incluye un conjunto específico de posturas practicadas y estudiadas en el famoso ashram de Rishikesh. Allí, el Swami Sivananda instruyó a sus alumnos una manera de practicar yoga que integraba las enseñanzas de todos los antiguos maestros conocidos.

Tadasana: La postura de la montaña

Una de las posturas básicas del Hatha yoga y también de la serie Rishikesh es Tadasana o la postura de la montaña.  Es habitual comenzar la práctica de posturas de pie desde Tadasana, al igual que los Saludos al Sol o Surya Namaskar, ya que no solo

Sarvangasana: La postura de la vela

La postura de Sarvangasana está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana de yoga se conoce comúnmente como la postura de la vela. Sin embargo, de acuerdo con el experto en sánscrito Óscar

Videoclases de nuestra Videoteca

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Tantric Flow Muladhara

Tantric Flow Muladhara En esta clase Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte esta sesión de Tantric Flow Muladhara en la que practicarás un flow de Prana Flow Pranams con trikona mudra en Utkatasana y, opcionalmente, Chaturangadandasana. Fluiremos con el mantra raíz

Tantric Yin & Masaje – Tierra Muladhara

Tantric Yin & Masaje – Tierra Muladhara En esta clase Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte esta sesión de Tantric Yin & Masaje – Tierra Muladhara en la que practicarás posturas de sentados sencillas como janusirsasana, baddhakonasana y paschimottanasana a la

Respirando la palabra que nos inspira

Meditando en verso, respirando la palabra que nos inspira En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte esta sesión de mindfulness llamada meditando en verso en la que exploramos la escucha profunda desde el corazón, respirando la

Surya Tantric Flow con mantras

Surya Tantric Flow con mantras En esta clase de Surya Tantric Flow con mantras fluimos al ritmo de los nombres de Surya, el Sol, invocando sus cualidades y dejando que la práctica se transforme en una verdadera meditación en movimiento. Puedes leer los mantras y su significado

Adaptando el saludo a la luna

Adaptando el saludo a la luna – chandra namaskar clásico En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una sesión de yoga adaptando el saludo a la luna para hacerlo asequible a todos los niveles de experiencia

Traer bondad a lo desagradable

Traer bondad a lo desagradable En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una meditación mindfulness sobre la posibilidad de sostener las sensaciones desagradables en una conciencia bondadosa y amorosa.   La bondad amorosa en lo desagradable,

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