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Tadasana: La postura de la montaña

Una de las posturas básicas del Hatha yoga y también de la serie Rishikesh es Tadasana o la postura de la montaña.  Es habitual comenzar la práctica de posturas de pie desde Tadasana, al igual que los Saludos al Sol o Surya Namaskar, ya que no solo

Serie Rishikesh: Salamba sirsasana

Vamos a iniciar una serie de artículos en los que veremos las principales posturas de la Serie Rishikesh. En este artículo comenzamos con sirsasana.

Sthira y sukham

Sthira nos muestra la estabilidad, la fuerza; sukham, por su parte, nos guía hacia la ligereza, la suavidad. Juntos, sthira y sukham nos enseñan a buscar el equilibrio no solo en nuestras esterillas, sino también en nuestras vidas. Buscamos ese equilibrio entre la flexibilidad/libertad y la fuerza/estabilidad.

El estiramiento en yoga: ampliar el rango de movimiento

Estiramiento y rango de movimiento en yoga Artículo original de David Keil | Recibí una interesante pregunta de Yuval: “¿Podrías aclararnos el concepto estiramiento en yoga? ¿Qué se estira exactamente en una postura? ¿Los músculos? ¿El tejido conectivo? ¿Ambos? La terminología es confusa, estiramiento, alargamiento, etc. Por

Makar Sankranti – por Jorge Cabellos

El 14 de enero de 2021 es Makar Sankranti: el inicio de los días más largos y luminosos, coincidiendo con el primer día que el Sol transita hacia Makara (Capricornio). Este es un día muy señalado en el calendario hindú donde se celebra la festividad india dedicada al dios Surya (el Sol).

¿Qué beneficios tiene la práctica de yoga y meditación?

La práctica de yoga y meditación tiene multitud de beneficios para quien los practica. No solo a nivel físico, sino también en el aspecto mental y emocional.

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Explorando las sensaciones corporales

En esta exploración corporal en las sensaciones corporales de Mindfulness cultivaremos el estado de atención plena prestando atención de manera sostenida en las sensaciones del cuerpo. Es recomendable practicarla tumbados en la postura de Savasana pero también puedes elegir sentarte en caso de que la somnolencia se

Celebremos el Equinoccio de Otoño

Clase de Hatha Vinyasa yoga para el Equinoccio de Otoño En esta clase de hatha vinyasa yoga trabajamos la postura de baddha konasana y upavistha konasana. Con la secuencia que te ofrece esta videoclase de yoga, buscamos  reflejar la energía del equinoccio cuando el día y la

Despierta la energía de tu espalda

Clase de Vinyasa yoga para energizar tu espalda En esta clase de vinyasa yoga trabajamos las posturas de pie para crear firmeza en nuestra base y movilizar la espalda. Con la secuencia que te ofrece esta videoclase de yoga, irás visitando cada postura como si construyeras un

Una clase dinámica apta para principiantes

Clase de Hatha Vinyasa para iniciar o retomar tu práctica En esta clase de hatha vinyasa yoga desarrollamos una secuencia apta para principiantes o para personas que buscan retomar su prácitca. En ella, trabajamos las posturas de pie primero flexibilizándolas con la ayuda de un cinturón y

Construye estabilidad en las piernas

Siente tus piernas presentes y firmes La clase de hoy de Hatha yoga nos prepara para ir construyendo estabilidad y fuerza en las piernas. En esta videoclase, Tania nos guía a través de posturas de pie, con la presencia de los guerreros y secuencias vigorosas para fortalecer y dar

Activar y tonificar el core conectando con Manipura

Clase de Vinyasa yoga para activar el core En esta clase de vinyasa yoga trabajamos las posturas de vashistasana, garudasana y navasana. Con la secuencia que te ofrece esta videoclase de yoga, podrás conectar con tu core y con tu respiración para fluir entre cada postura. Manipura

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