Programa Reducción de Estrés Basado en Atención Plena (REBAP – MBSR)

Orígenes:

​​​El programa Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R.) o programa de Reducción del Estrés Basado en Atención Plena (R.E.B.A.P) dura 8 semanas y cuenta con evidencias científicas en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. Es una oportunidad para encontrarte contigo, de forma íntima y amable, junto a un grupo de personas que buscan también transformar su relación con el estrés y el sufrimiento. El programa MBSR se desarrolló en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, y ha sido, desde 1979, el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness. Tanto si sientes estrés como si no lo sientes todavía, este programa puede ser para ti.

Un porcentaje cada vez mayor de la población (12%) experimentamos ansiedad o síntomas de depresión de manera regular y casi un 25% lo experimentamos al menos una vez en la vida. El programa de Reducción del Estrés Basado en Atención Plena (R.E.B.A.P) puede reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión, mejorar la condición en personas con dolor crónico, y puede aumentar los niveles de atención y bienestar en la población general.

 

Facilitador: Jorge Cabellos

• Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza (España),
• Instructor de MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (REBAP Reducción de Estrés Basado en Atención Plena) con el aval y certificación de las Universidades de Brown, de Massachussets (EE.UU.) y del Global Mindfulness Collaborative.
• Formador de instructores/as de Yoga y Meditación en Yoga Evolution School (España) y en Samudra School (EE.UU.) con Shiva Rea
• Instructor de yoga certificado (certificado de profesionalidad AFDA0311)
• Docente para la formación profesional para el empleo (certificado de profesionalidad SSCE0110)
• Más información sobre Jorge en https://jorgecabellos.com

 

 

Estructura:

• Sesión inicial gratuita de orientación: un encuentro donde se presenta el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial.
• 8 sesiones: en ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana, resolveremos posibles dudas con la práctica personal y se avanza en el programa.
• Un día intensivo de práctica: en la parte intermedia o final del programa se realiza una sesión intensiva de práctica de 8 horas de gran valor transformativo.

 

Precios:

• Precio regular: 250€ 199€ para inscripciones previas al 31 de agosto de 2024
• Precio reducido (consultar a jorge@yogaevolutionschool.com): en caso de situación económica desfavorable justificable

 

Consultar becas y precios reducidos escribiendo a jorge@yogaevolutionschool.com