Mindful Yoga de pie

El mindful yoga es un compromiso de por vida: no buscar llegar a un sitio en particular, sino estar donde te encuentras, justo como eres realmente en este preciso momento, con tu respiración, ya sea una experiencia agradable, desagradable o neutra. El cuerpo cambiará un montón a medida que practicamos, de instante a instante, de un día al otro y de un año al siguiente según vamos transitando diferentes edades y etapas de nuestras vidas; al igual que sucederá con nuestras mentes, nuestros corazones y nuestros puntos de vista. Con suerte, tanto primerizos como veteranos, recordaremos siempre el valor de mantener una mente de principiante.

Las posturas de pie nos ayudan a desarrollar equilibrio, tono y fuerza a la mayoría de músculos del cuerpo. Esta clase está enfocada en integrar alineamientos de la postura madre de todas las posturas de pie (la postura de la montaña o Tadasana) que nos permite estirar toda la columna para que los nervios espinales tengan más espacio y se sientan más descongestionados. Gracias a la posición de esta postura, se activa e intensifica la circulación energética así como la actividad de los órganos abdominales.

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