Programa 8 Semanas de M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction)
R.E.B.A.P. (Reducción del Estrés Basado en Atención Plena)
Presencial en Madrid, y Online en directo
Orígenes
El programa Mindfulness Based Stress Reduction (M.B.S.R.) o programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (R.E.B.A.P) dura 8 semanas y cuenta con evidencias científicas en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. Es una oportunidad para encontrarte contigo, de forma íntima y amable, junto a un grupo de personas que buscan también transformar su relación con el estrés y el sufrimiento. El programa MBSR se desarrolló en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, y ha sido, desde 1979, el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness.
Facilitador
Jorge Cabellos es instructor certificado de M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction) por el Global Mindfulness Collaborative y máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza (España). Además es también instructor de yoga certificado (certificado de profesionalidad AFDA0311), docente para la formación profesional para el empleo (certificado de profesionalidad SSCE0110) y formador de profesoras/es de yoga y meditación.
Estructura
- Sesión inicial gratuita de orientación: un encuentro donde se presenta el programa de 8 semanas para que los participantes tengan la información esencial.
- 8 sesiones: en ellas se aprenderán las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana, resolveremos posibles dudas con la práctica personal y se avanza en el programa.
- Un día intensivo de práctica: en la parte intermedia o final del programa se realiza una sesión intensiva de práctica de 8 horas de gran valor transformativo.
Precios:
- Precio regular:
250€199€ para inscripciones previas al 1 de mayo de 2024 - Precio reducido (consultar a jorge@yogaevolutionschool.com): en caso de situación económica desfavorable justificable
Consultar becas y precios reducidos escribiendo a jorge@yogaevolutionschool.com
Fechas y horarios:
- Sesión gratuita de orientación: lunes 29 de abril de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 1: lunes 6 de mayo de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 2: lunes 13 de mayo de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 3: lunes 20 de mayo de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 4: lunes 27 de mayo de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 5: lunes 3 de junio de 2024, de 20:15h 22:00h
- Sesión 6: lunes 10 de junio de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión 7: lunes 17 de junio de 2024, de 20:15h a 22:00h
- Sesión intensiva: domingo 23 de junio de 2024, de 10:00h a 18:00h
- Sesión 8: lunes 24 de junio de 2024, de 20:15h a 22:00h