Horarios por niveles de experiencia

En los horarios encontrarás clases de diferentes niveles de experiencia. Es MUY IMPORTANTE, sobre todo para tu práctica online en casa, que escojas el nivel que te corresponde. En caso de duda pregúntanos a info@yogaevolutionschool.com y te atenderemos encantados.

  • “General”: todos los niveles de experiencia. La mayoría de nuestras clase son abiertas a todos los niveles de experiencia previa, siendo recomendable haber practicado un mínimo de 3 meses clases de iniciación, equivalente a una programación trimestral con las que trabajamos en la escuela.
  • “Iniciación”: <6 meses. Nunca has practicado antes (o has practicado menos de 6 meses) y quieres aprender las bases de la práctica: tipos de respiración, las posturas básicas, las secuencias dinámicas esenciales como el popular saludo al sol (namaskar y vinyasas). Tomar clases o talleres de iniciación al principio te permitirá aprender con calma.
  • “Medio”: >1 año. Has practicado al menos 1 año de manera asidua, ya conoces las posturas básicas, sabes cómo aplicar los bhandas y la respiración ujjayi, y puedes seguir algunas secuencias dinámicas (namaskar y vinyasas) sincronizando el movimiento a la respiración. Estas clases están recomendadas también para l@s  alumn@s de los cursos de Formación.
  • “Avanzado”: >2 años. Has practicado al menos 2 años de manera asidua y has integrado los bandhas y la respiración ujjayi; puedes alinearte por tu cuenta en las posturas intermedias, y sigues con facilidad secuencias de posturas enlazadas entre sí (namaskar y vinyasas) sincronizando el movimiento a la respiración. Estas clases y talleres están recomendadas también para l@s alumn@s de los cursos de Formación.

Estilos de yoga y meditación que impartimos

Somos una escuela especializada en Vinyasa Yoga (los estilos de yoga más dinámicos y fluidos) y en Meditación Mindfulness~Heartfulness~Soulfulness (el enfoque evolutivo e integral de la Meditación):

Estos son los estilos de Yoga que impartimos en nuestras clases:

  • Hatha Vinyasa Yoga: yoga dinámico/estático con algunos soportes, preciso y suave. El/la profesor/a crea secuencias diferentes más o menos dinámicas en función de la intención de cada práctica. Algunas clases de Hatha~Vinyasa contienen los namaskar (“saludos”, como los conocidos saludos al sol) y las posturas madre del Hatha Yoga y otras incluyen los namaskar y las  posturas del Vinyasa Yoga Moderno. De dicha integración y evolución nace Hatha~Vinyasa. (La palabra “Vinyasa” significa movimiento sincronizado con la respiración”.)
  • Hatha Yoga Restaurativo y Meditación: yoga suave, confortable y más estático con muchos soportes con más tiempo para la relajación consciente y la meditación.. Apto en caso de lesiones, en el embarazo o para algunos casos de edad más avanzada.
  • Meditación (Mindfulness~Heartfulness~Soulfulness): clases específicas de meditación aptas para todos los públicos.
    • Mindfulness se enfoca en propuestas y técnicas para desarrollar una atención plena en base al afinamiento de la percepción de los sentidos y la conciencia corporal, la capacidad de concentración mental y el cultivo de la actitud de aceptación de toda experiencia.
    • Heartfulness es una propuesta más profunda centrada en la Compasión hacia todos los seres y hacia un@ mism@ que nos ayuda a comprender el sufrimiento humano para poder trascenderlos.
    • Soulfulness engloba aquellas propuestas más espirituales que nos ayudan a conectar con la parte inmaterial del ser humano, ya sea con un enfoque “exotérico” (accesible a tod@s y basado en nuestras experiencias vitales), o más “esotérico” (destinado a quienes ya se han iniciado, o desean iniciarse, en la devoción y contemplación como vías de conocimiento y unión con la divinidad).

 

  • Vinyasa Yoga (Prana Flow): estilo contemporáneo  de Vinyasa Yoga mucho más fluido y dinámico. Prana Flow es un método evolucionario creado por la yoguini Shiva Rea que integra Vinyasa Yoga, Ayurveda, Tantra y música inspiradora con la que generar estados de flow que faciliten un hilo de atención durante toda la práctica. En Prana Flow los alineamos se realizan siguiendo los movimientos del prana. Cada clase versa sobre alguno de los 5 elementos y la integración del Ayurveda (la milenaria medicina tradicional de la India).
  • Vinyasa Yoga (Power Vinyasa): es uno de los estilos contemporáneos  de Vinyasa Yoga. Nace del Ashtanga tradicional y se parece a éste porque se suelen mantener las posturas un número concreto de respiraciones, aunque, en lugar de practicar un secuencia establecida, el/la profesor/a crea una secuencia con una intención o propósito concreto. En concreto, en Power Vinyasa según lo enseñamos en nuestra escuela y siguiendo la metodología de Baptiste Power Yoga cada clase versa sobre un tema de crecimiento personal que busca el empoderamient o o empowerment. Cada profesor/a escoge si usa o no música de fondo para sus clases, y, aunque a veces Power Yoga se practica con calor moderado, en nuestra escuela no usamos calor y normalmente encontrarás la sala a 25-28 grados.
  • Ashtanga Progresivo y Ashtanga Vinyasa (Mysore):  es el estilo tradicional de Vinyasa Yoga, muy dinámico, preciso y activo. En Ashtanga Vinyasa (Mysore) se practica una secuencia establecida de posturas y cada postura se mantiene 5 respiraciones. En el estilo Mysore el/la profesor/a asiste (no guía). En Ashtanga Progresivo el/la profesor/a sí guía la clase y ofrece progresiones y “kramas” (fases) para ayudar a evolucionar en la práctica, escogiendo secciones de las primeras dos series de Ashtanga para enforcarse en uno o varios objetivos concretos en cada clase, sin modificar el orden de las postura y honrando siempre la sabiduría de las enseñanzas de Pattabhi Jois y su maestro Krishnamacharya.

 

  • Tantra Yoga: estas son las clases en las que nos enfocamos en los chakras y la kundalini. Cada clase o taller versa sobre algún tema de la mitología y la mística oriental, especialmente, siguiendo las bellas enseñanzas de la filosofía tántrica del shivaismo de Cachemira.
  • Kundalini: yoga dinámico, esencialmente energético y tradicional según las enseñanzas de Yogui Bhajan. La práctica se enfoca en los chakras y su fundamento es despertar y elevar la energía kundalini. Incluye el canto de mantras y meditación.

 

Todos los estilos incluyen la práctica de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), relajación final y meditación.

 

Para quienes empiezan a practicar recomendamos las clases marcadas como “Iniciación” en los horarios.

 

*Namaskar = Saludos (como los conocidos saludos al Sol)

**Vinyasa = movimiento consciente sincronizado con la respiración

Si te interesa profundizar puedes leer este artículo en nuestro blog: https://yogaevolutionschool.com/de-donde-procede-el-yoga-que-conocemos-hoy-en-dia/

Clases de Yoga en Madrid

    En Yoga Evolution School tratamos la información que nos facilitas con respeto y con el fin de informarte sobre aquello que te llevó a rellenar este formulario. Nunca los cederemos a terceros salvo por obligación legal. Tus datos se conservarán mientras no solicites la baja y siempre tendrás derecho a acceder los mismos, rectificarlos o solicitar que los demos de baja.