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Artículos y vídeos gratuitos
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Halasana: La postura del arado
Halasana es una postura que se suele incluir dentro de la categoría de posturas invertidas, aunque también forma parte de las posturas de flexión de columna. Suele practicarse en combinación con Sarvangasana, ya sea antes o después. Al igual que la postura sobre los hombros, Halasana está
Matsyasana: La postura del pez
La postura de Matsyasana es uno de los principales asanas de yoga. Ayuda a abrir el pecho y los hombros y se considera una postura básica. La postura del pez está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga
Setu bandhasana: La postura del puente
La postura del puente es una de las posturas incluidas en la Serie Rishikesh de yoga. Pero también está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana se denomina habitualmente Setu bandhasana, aunque el
Serie Rishikesh o Sivananda
La serie Rishikesh es una secuencia de yoga que incluye un conjunto específico de posturas practicadas y estudiadas en el famoso ashram de Rishikesh. Allí, el Swami Sivananda instruyó a sus alumnos una manera de practicar yoga que integraba las enseñanzas de todos los antiguos maestros conocidos.
Tadasana: La postura de la montaña
Una de las posturas básicas del Hatha yoga y también de la serie Rishikesh es Tadasana o la postura de la montaña. Es habitual comenzar la práctica de posturas de pie desde Tadasana, al igual que los Saludos al Sol o Surya Namaskar, ya que no solo
Sarvangasana: La postura de la vela
La postura de Sarvangasana está presente en los distintos estilos de yoga, ya deriven del Hatha Yoga o del Ashtanga yoga y el Vinyasa. Este asana de yoga se conoce comúnmente como la postura de la vela. Sin embargo, de acuerdo con el experto en sánscrito Óscar
Videoclases de nuestra Videoteca
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- Yoga Restaurativo
Atención, concentración y Conciencia abierta
Mindfulness en la atención focalizada, la concentración y la conciencia abierta En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y director de la formación de instructores de mindfulness y meditación, comparte una meditación en la atención focalizada, la concentración y la conciencia abierta. Es una práctica muy
Mindful Yoga de pie
Mindful Yoga de pie “El mindful yoga nos invita a observar el nacimiento y el cese de las sensaciones, los pensamientos y las emociones como nubes del firmamento de la consciencia.” – Jon Kabat Zinn El mindful yoga es un compromiso de por vida: no buscar llegar a un
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