Clases Online Gratis

Clases de Yoga Online

Aquí encontrarás clases gratuitas para practicar Online…

Clase de Vinyasa Flow Yoga

Energética práctica para despertar nuestro “agni” (fuego) interno a través de posturas que demandarán de nuestra actividad abdominal en Utkatasana y en una progresión hacia Navasana.

Clase de Relajación Consciente

Te propongo una práctica para conectar con tu propia relajación. Preparamos el cuerpo a través de sencillos movimientos que coordinados con la respiración nos ayudan a generar un estado más propicio para la relajación. A medida que vamos desprendiéndonos de la actividad el cuerpo y la mente se relajan.

Clase de Vinyasa Flow Yoga

Práctica de Flow Vinyasa donde se fluye a través de varios Vinyasas con la base de Surya Namaskar B, con los que se irá progresivamente avanzando hacia una variante de Eka Pada Rajakapotanasana.

#QuickYogaFlow’s

Sí, un flow de Vinyasa Yoga de no más de 10 minutos, ¡como lo lees! Perfecto para practicar todos los días si no tienes todo el tiempo que quisieras… ¡y tambien ideal si eres profesor y te apetece alguna idea para preparar tu clase! Saca la esterilla y echa un vistazo a alguno de estos #QuickFlow!

#QuickYogaFlow de la Media Luna

 Una manera directa y eficaz de lanzarse a la aventura del equilibrio en Ardha Chandrasana. Enraizando desde Triángulo (Trikonasana), y abriéndonos desde Parsvakonasana entramos en Ardha Chandrasana.

#QuickYogaFlow del Niño 

Porque todos hemos sido niños, y muchos hemos apuntado maneras de Guerrero desde pequeños… Este #QuickFlow te invita a dejarte llevar con la respiración por los Guerreros (Vira I, Vira II y Parsva Vira II) regresando al final a recogernos en el Niño.

#QuickYogaFlow “Water-Fold”

 Inspirada en el movimiento que en Vinyasa Flow llamamos “Cascada” (Waterfall), fluyendo hacia la flexión (FordwardFold) de la Pinza (Paschimottanasana) de una manera rítmica, acompañándonos del sonido de fondo de la campana para ir marcando el ritmo del propio Flow. ¡Que la disfrutes!

#QuickYogaFlow “Little Kakasana”

 A veces proponerse subir los pies en la postura de Kakasana (Cuervo) nos impide disfrutar del aprendizaje de este equilibrio sobre las manos. Te invito a que mientras flexibilizas caderas en los movimiento de rotación externa y flexión, fortalezcas la confianza en las manos y brazos que son los que algún día permitirán que el Cuervo eche a volar. Si te fijas son movimientos que recuerdan al aleteo de los polluelos antes de despegar en su vuelo. Fluye sin prisa, ¡confía!

#QuickYogaFlow Luna Creciente girada

 Este #quickflow está dedicado a la postura de la Luna Creciente girada (en torsión), o Parivrtta Anjanejasana. Te propongo que incluyas estos Vinyasas internos en las posturas para ir alargando costados, flexibilizando caderas y creciendo desde la base de la postura hacia la torsión en Anjanejasana. Igual que la luna, se trata de seguir el curso más natural del Vinyasa, ya sea el Vinysa o movimiento de la Luna alrededor de la Tierra o el Vinyasa en nuestro cuerpo para alcanzar una postura. A veces nos precipitarnos a esta postura sin haber tomado conciencia de fases previas que son necesarias para llegar a la torsión en la Luna Creciente. Fluye con la atención. ¡Que lo disfrutes!

#QuickYogaFlow del Elemento Agua

 En este #quickflow te invito a conectar con las cualidades del Agua. A través de movimientos ondulatorios puedes enlazar una respiración con la siguiente, y una postura tras otra. Date el permiso de flotar con brazos y piernas de manera similar que lo hace el cuerpo al nadar… Sumérgete en las sensaciones de libertad y expansión que te aportará este #quickflow inspirado en el elemento del Agua. 

¡Más #QuickYogaFlow’s en camino!

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