Programas y Retos en nuestra Videoteca

SEGUIR a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool para optar al premio de este reto, y al facilitador/a que esté liderando tu reto para participar en el sorteo de premios adicionales.

RETAR al menos a 2 amig@s en instagram y/o facebook: en tu primera publicación del reto.

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PRACTICAR con las videoclases de tu reto para crear tu hábito de práctica diaria o semanal. Recuerda que podrás marcar tus clases hechas , favoritas , así como comentarlas y recomendárselas a quien quieras.

INSPIRAR a tus seguidores en tu perfil de instagram y/o facebook con tus fotos/vídeos/reflexiones escritas publicando al menos 1 vez por semana usando en tus publicaciones los hashtags de cada día/semana de tu reto online que puedes ver más abajo y etiquetando y nombrando a los anfitriones, y al facilitador/a que esté liderando tu reto para participar en el sorteo de premios adicionales.

SOLICITAR TU PREMIO al final de cada reto que hayas completado.

Día 1

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿Para qué hago este reto? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 2

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿Qué tengo que hacer o dejar de hacer para conseguir practicar a diario? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 3

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿Cuál ha sido la sensación más destacable de la práctica de hoy? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 4

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿En qué me ayuda el practicar online desde casa? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 5

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿Cómo consigo practicar a diario cuando tengo menos tiempo? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 6

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿Con qué aprendizaje me quedo de la práctica de hoy? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Día 7

Comparte en Instagram y/o Facebook una foto o vídeo de tu práctica reflexionado sobre la pregunta ¿A quién recomendaría hacer este reto online? 

Usa los hashtags #reto7diasdeyogaymeditacion #compartiresoquenosune #tribuYES #yogaevolutionschool

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Semana 1

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la AMABILIDAD. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con quién elijo practicar hoy la amabilidad y el no juicio? 

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #nojuicio #amabilidad  #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Semana 2

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la PACIENCIA. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué elijo practicar hoy la paciencia?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #paciencia  #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto online.

Semana 3

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la CONFIANZA. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué/con quién elijo practicar hoy la confianza?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #confianza #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 4

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la CURIOSIDAD. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué/con quién elijo practicar hoy la curiosidad?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #curiosidad #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 5

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la RELAJACIÓN. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué/con quién elijo practicar hoy la relajación?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #relajación #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 6

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la ACEPTACIÓN. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué/con quién elijo practicar hoy la aceptación?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #aceptción #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.Semana 7

Semana 7

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti el DESAPEGO. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿De qué elijo desapegarme hoy?

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #las7actitudesdemindfulness #desapego #meditacion #mindfulness #compartiresoquenosune  #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 8

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la CONCIENCIA. 

Puedes acompañarla con tu reflexión final o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿A quién recomiendo seguir este Programa Online 8 Semanas de Mindfulness? 

Usa los hashtags #reto8semanasdemindfulness #meditacion #mindfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 1

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la GRATITUD. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con quién elijo practicar hoy la gratitud?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #gratitud #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 2

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti el LUGAR SEGURO. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Cuál es mi lugar seguro? 

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #milugarseguro #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 3

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la VOZ AMABLE. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Qué elijo hoy transformar en la voz crítica de mi mente?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #mivozcompasiva #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 4

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti el AFECTO. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con quién elijo practicar hoy el recibir afecto?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #reciboamorydoyamor #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 5

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti el AMOR. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con quién elijo practicar hoy el dar afecto a otros?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #reciboamorydoyamor #doyamorysoyamor #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 6

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti el PERDÓN. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué elijo practicar hoy el perdón?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #perdonar #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 7

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la ALEGRÍA ALTRUISTA. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Dónde/cuándo/con qué elijo practicar hoy transformaR la envidia en alegría por lo bueno que les sucede a otr@s?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #alegriaaltruista #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

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Semana 8

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la COMPASIÓN. 

Puedes acompañarla con tu reflexión final o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿A quién recomendarías este Programa Online de Compasión de 8 Semanas?

Usa los hashtags #reto8semanasdecompasion #meditacionenlacompasion #heartfulness #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 1

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la PERCEPCIÓN SENSORIAL. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿De qué sensaciones he sido consciente?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

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Semana 2

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la ESPONTANEIDAD DE LOS PENSAMIENTOS. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿De qué pensamientos espontáneos he sido consciente?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 3

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti los PENSAMIENTOS CREADOS Y ELIMINADOS A MI VOLUNTAD. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Qué  pensamientos decido eliminar hoy a mi voluntad?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

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Semana 4

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti la CREACIÓN Y ELIMINACIÓN DE PENSAMIENTOS ESPONTÁNEOS. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿Qué  pensamientos crea mi mente y logro eliminar a mi voluntad?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

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Semana 5

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti EL SILENCIO INTERIOR. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿De qué soy consciente tras meditar en el silencio interior?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Semana 6

Comparte en Instagram y/o Facebook al menos una publicación con una foto que represente para ti EL SILENCIO INTERIOR. 

Puedes acompañarla con tu reflexión de esta semana o respondiendo si lo prefieres a la pregunta ¿De qué soy consciente tras meditar en el símbolo Om?

Usa los hashtags #reto6semanasdemeditacion #meditacion #antarmouna #silenciointerior #compartiresoquenosune #yogaevolutionschool #tribuYES

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“Cada luna llena simboliza el poder de dar por finalizado todo aquello que no fluye en tu vida: desde un hábito tóxico que no te permite disfrutar de toda tu energía vital a un trabajo que no te satisface o a una relación que ha llegado al fin de su ciclo. Y cada luna nueva nos brinda la oportunidad de sembrar una nueva intención u objetivo, siendo el momento apropiado para emprender nuevos proyectos. Este reto-ritual puede comenzarse en cualquier momento, siendo propicio hacerlo en luna llena o luna nueva según la intención que quieras potenciar. Consulta las fechas de los próximo Ritual en vivo de luna llena o luna nueva en los Retos y Rituales con la #tribuYES ” – Jorge Cabellos

 

Días 1 a 7 

Esta primera semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o vídeo de tu práctica en Instagram y/o Facebook respondiendo (si lo deseas) a las preguntas ¿Qué intención siembro para esta luna nueva? (si empiezas el reto en luna nueva) o bien ¿Qué intención lanzo al fuego en esta luna llena? (si empiezas el reto en luna llena)

Usa los hashtags #ritual29diasdeyogaymeditacion #ritualdeluna #elespaciodemipractica #yogaevolutionschool #compartiresoquenosune #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Días 8 a 14 

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o vídeo de tu práctica en Instagram y/o Facebook respondiendo (si lo deseas) a la pregunta ¿Qué elijo alimentar y hacer crecer en mi vida? (si empezaste el reto en luna nueva) o bien ¿Qué elijo aligerar y hacer decrecer en mi vida? (si empezaste el reto en luna llena)

Usa los hashtags #ritual29diasdeyogaymeditacion #ritualdeluna #yogaevolutionschool #compartiresoquenosune #tribuYES

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Días 15 a 21

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o vídeo de tu práctica en  Instagram y/o Facebook respondiendo (si lo deseas) a la pregunta ¿Qué intención lanzo al fuego en esta luna llena? (si empezaste el reto en luna nueva) o bien ¿Qué intención siembro para esta luna nueva? (si empezaste el reto en luna llena) 

Usa los hashtags #ritual29diasdeyogaymeditacion #ritualdeluna #yogaevolutionschool #compartiresoquenosune #tribuYES

Recuerda etiquetar y nombrar a los anfitriones @jorge_yogaevolution, @yogaevolutionschool, jorgecabellos, yogaevolutionschool y al facilitador/a de tu reto.

Días 22 a 29 

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o vídeo de tu práctica en Instagram y/o Facebook respondiendo (si lo deseas) a la pregunta ¿Qué elijo aligerar y hacer decrecer en mi vida?  (si empezaste el reto en luna nueva) o bien ¿Qué elijo aligerar y hacer decrecer en mi vida? (si empezaste el reto en luna llena)

Usa los hashtags #ritual29diasdeyogaymeditacion #ritualdeluna#yogaevolutionschool #tribuYES

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Semanas previas –La llamada a la aventura

En las semanas previas al reto te proponemos compartir cada semana al menos una publicación con una foto o vídeo del espacio de tu práctica en Instagram y/o Facebook respondiendo a la pregunta ¿Qué es lo que te llama de esta aventura del ritual?  ¿Qué o quién te ayudó a vencer la resistencia inicial a emprender este viaje? 

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #LaLlamadaalaAventura #tribuYES

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Días 1 a 7 – Semana 1 – Enraizarse en la presencia

Esta primera semana te proponemos compartir al menos una publicación con una imagen o un minivídeo de tu práctica de alguna de las posturas de pie en Instagram y/o Facebook respondiendo a las preguntas: ¿en qué momentos del día siento que estoy plenamente presente?, ¿de qué manera puedo cultivar una mayor presencia?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #EnraizarnosenlaPresencia #tribuYES

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Días 8 a 14 – Semana 2 – Despertar la Vitalidad

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o minivídeo de posturas de extensión en Instagram y/o Facebook respondiendo  a la pregunta ¿Qué hago hoy para despertar mi vitalidad?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #DespertarlaVitalidad #tribuYES

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Días 15 a 21 – Semana 3 – Cultivar la Ecuanimidad

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o minivídeo de una de las posturas de equilibrio de la serie en  Instagram y/o Facebook respondiendo a la pregunta ¿De qué elijo desapegarme hoy?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #CultivarlaEcuanimidad #tribuYES

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Días 22 a 29 – Semana 4 – Forjar nuestro Poder interno

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o minivídeo de una de las posturas de estabilización abdominal  de la serie en Instagram y/o Facebook respondiendo a la pregunta ¿Qué siento cuando estoy en mi centro?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #ForjarelPoderInterno #tribuYES

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Días 30 a 37 – Semana 5 – Restaurar la Calma

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o minivídeo de una de las posturas de flexión y/o apertura de caderas de la serie en Instagram y/o Facebook respondiendo a la pregunta ¿Qué tienes que dejar de hacer y/o empezar a hacer para restaurar tu energía vital?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #RestaurarlaCalma  #tribuYES

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Días 37 a 40 – Semana 6– Integración y Empoderamiento

Esta semana te proponemos compartir al menos una publicación con una foto o minivídeo de una de las posturas de la serie final en Instagram y/o Facebook respondiendo a la pregunta ¿Cuál es tu dharma o misión en esta Vida?

Usa los hashtags #Reto40DiasdeYogayMeditacion #RitualdelSolsticio #ReDescubrirNuestroPropósitoVital #tribuYES

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