Meditar en 3 sencillos pasos
En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una meditación mindfulness para meditar en 3 sencillos pasos.
Los domingos ofrecemos una meditación en directo abierta, gratuita y solidaria. Te invitamos a colaborar con un donativo libre a la causa solidaria elegida para esta meditación: ACNUR
Mindfulness en la vida diaria
El mindfulness en la vida cotidiana es el auténtico desafío y la práctica más importante. Por supuesto, los dos son complementarios y se refuerzan y profundizan mutuamente. Y una vez más, nosotros mismos podemos auto-recordarnos que, en última instancia, no hay separación entre ellos, porque la vida misma es un todo sin fisuras.
La práctica de la atención plena, del mindfulness, es un compromiso de por vida. El crecimiento, el desarrollo y la maduración como practicante de mindfulness y profesor de mindfulness es una parte fundamental del proceso. No siempre es indoloro. Tal como lo conocemos a partir de la experiencia directa, la autoconciencia puede resultar sumamente humillante. Por lo tanto, la motivación para perseverar y afrontar las necesidades y trabajar con ello con sabiduría y compasivamente debe madurar también en el proceso.
Extracto traducido del artículo de Jon Kabat-Zinn titulado “Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps”.
Practica yoga y meditación en nuestra Videoteca
En la videoteca de Yoga Evolution School podrás encontrar muchas clases de yoga y meditación. Con nuestras videoclases podrás practicar yoga y meditación.
Además, si eres profesor de yoga o meditación estás estudiando para serlo, nuestras videoclases te ayudarán con diversas ideas para tus propias clases.
Aquí puedes conocer el curso de formación de instructores de mindfulness y meditación: https://yogaevolutionschool.com/instructor-meditacion-mindfulness/
¡Esperamos que esta videoclase te haya gustado! Si te apetece puedes seguir practicando nuestras videoclases o bien, si lo prefieres, puedes leer nuestros artículos del blog en www.yogaevolutionschool.com/blog
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