Facilita la evolución natural del Yoga del siglo XXI
Hatha Vinyasa Yoga
S01-YA-SCHOOL-RYS-300
sello300hByN

Prana Vinyasa Flow© & Ayurveda

Especialización de Nivel 2 (150h) como Profesor/a Especializado/a

Módulos sueltos de Nivel 3 (desde 30h)

 

Formación Certificada Internacional

Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©

Cursos Anuales 2021-2022

Este curso de Prana Vinyasa Flow Yoga te ayudará a explorar este estilo dinámico y evolucionario, basado en los movimientos del prana (prana vayus), de donde toma su nombre, así como en los 5 elementos (tierra, agua, fuego, aire y espacio). El curso incluye clases más dinámicas (solares) y otras más restaurativas (lunares). 

Asimismo, te permitirá formarte y certificarte como profesor/a participando en la formación oficial de Prana Vinyasa Flow© – Fundamentos (Nivel 2 150h) y Prana Vinyasa Flow© – Elementos (cursos monográficos de 30h en el Nivel 3) en colaboración con Samudra School, la escuela de formación de Shiva Rea quien creó este método evolucionario que integra el Vinyasa Yoga de Krishnamacharya con la sabiduría del Tantra y del conocimiento práctico del Ayurveda. Incorpora el uso de los ritmos y la música, tanto tradicionales con mantras y también con temas musicales contemporáneos, como elemento importante con el que se genera el estado de flujo (flow) y se favorece el acceso a estados meditativos, a la vez que se encarna la devoción propia del Bhakti Yoga. 

Prana Vinyasa Flow Formación España
Prana Vinyasa Flow Formación España
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INFORMACIÓN SOBRE EL PROGRAMA 300H

Nuestro Programa 300h de Profesor Experto en Yoga Contemporáneo certificado por la Yoga Alliance te permite desarrollar las habilidades y competencias profesionales para una enseñanza diversa, adaptable y eficiente especializándote en la práctica y enseñanza de varios estilos de Yoga Contemporáneo. Los cursos de Nivel 2 (150h) te permiten obtener una especialización multidisciplinar en varios estilos de Yoga Contemporáneo.

Crea tu propio itinerario de formación profesional en el Programa Superior (300h) completando las 300 horas con dos cursos de Nivel 2 (150h) y especialízate en la práctica y enseñanza de varios estilos:

  • Nivel 2 (150h) Hatha Yoga Restaurativo, Mindfulness y Meditación
  • Nivel 2 (150h) Vinyasa Flow Yoga (Prana Vinyasa© Foundations)
  • Nivel 2 (150h) Power Vinyasa, Ashtanga Progresivo y Vinyasa Restaurativo Lunar-Yin

Durante el curso, y a través de nuestra exclusiva Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo© ampliarás tus conocimientos (lo que sabes), desarrollarás nuevas habilidades (lo que sabes hacer)  y cultivarás actitudes (lo que sabes ser) que te ayudarán en tu vida personal y en tu rol como profesor/a. Nuestro objetivo es que despliegues tu potencial comunicativo y creativo no solo como Profesor/a de Yoga Experto en Yoga Contemporáneo, sino también como futuro/a líder de grupos, centros  y/o comunidades comprometidas con esta evolución que nos une.

 

Da el siguiente paso. Fluye en tu práctica. Facilita la evolución del Yoga del siglo XXI.

Los requisitos de acceso son:

  • contar con un práctica de Yoga de al menos 2-3 años y haber cursado 200 horas de formación de profesores avalada por Yoga Alliance en nuestra escuela o en otra escuela (si se ha cursado 200h formación no certificada por Yoga Alliance es posible acceder a la formación como programa base 300h en lugar de programa superior 300h)
  • conocer el estilo en el que solicita la admisión (recomendamos practicar con nuestra nuestra Videoteca en caso de dudas)
  • haber participado en al menos 10 clases en vivo (en directo o presenciales) en nuestra escuela,
  • contar con la motivación para mantener una práctica semanal mínima de aquel estilo de Yoga en el que se va a formar en nuestra escuela.

Objetivos como Practicante avanzado de Yoga y Meditación:

Establecer un compromiso elevado con tu propia práctica de Yoga y Meditación.

 Ser la transformación que quieres ver en el mundo; tomar consciencia de la responsabilidad contigo mismo/a y con la sociedad.

 A partir de la integración y vivencia en primera persona tu transformación a través de nuestra Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo© te prepararás para compartir aprendizajes transformativos con tus futuros/as alumnos/as.

Explorar la relación entre la biomecánica del cuerpo humano y la transformación emocional y personal.

 Vivir una experiencia única de convivencia y aprendizaje en grupo.

 

 

Objetivos como Profesor/a de Yoga Experto/a en Vinyasa Contemporáneo:

Guiar clases con temas, intenciones, objetivos y propósitos que vayan más allá del alineamiento físico de las posturas.

Facilitar la vivencia de la práctica como herramienta transformativa diseñando clases inspiradoras y transformadoras para tus alumnos/as.

La música como elemento facilitador del fluir de la energía durante la práctica.

Crecer fuera de tu zona de confort como profesor/a, empoderarte para mejorar tu propia vida como la de otras personas encarnando los 12 principios de nuestra Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©

Adaptar la tradición del Yoga a nuestros días permitiendo la evolución de la práctica y de la vida.

Responder a la vocación verdadera de ayudar a los demás conectando y desarrollando el Yoga como herramienta y filosofía de vida.

Emprender con coraje tu Dharma, tu misión de vida, cultivando las actitudes y los valores necesarios para responder a tu propio proceso de evolución personal y profesional.

Fomentar tu potencial creativo y comunicativo no sólo como Profesor/a de Yoga Experto/a en Vinyasa Contemporáneo, sino también como futuro/a líder de grupos, centros  y/o comunidades comprometidas con esta evolución que nos une.

Integrar el Yoga y la Meditación en tus sesiones de terapia o coaching.

Acercar el Yoga y la Meditación a las empresas, organizaciones educativas y al mundo del deporte.

Formación Internacional: Afiliada a Samudra School (Shiva Rea) 

 

Nuestro Programa Superior de 300h incluye la Formación oficial en España de Prana Vinyasa Flow®. Este sistema fue creado por la inspiradora yoguini y maestra de Yoga Shiva Rea, quien comenzó liderando desde finales de los años 90 la evolución del Vinyasa Yoga. Prana Vinyasa Flow Yoga es el resultado de su innovador enfoque, basado principalmente en su experiencia enseñando Yoga desde los 90 en la tradición de Sri T. Krishnamacharya (con influencias tanto del Ashtanga Vinyasa de Pattabhi Jois como de Iyegar y Desikachar, todos alumnos de Krishnamacharya), así como en sus investigaciones en Tantra, Bhakti, Ayurveda, Kalaripayatu (arte marcial hindú) y Odissi (danza clásica india), que llevó a cabo durante su formación académica en Danzas y Artes del Mundo en el departamento de Antropología en la Universidad de California.

 

Solamente aquellos profesores y formadores de Prana Flow autorizados por Shiva Rea y por su escuela Samudra School imparten estos cursos de formación, que cuentan a su vez con la certificación de Yoga Alliance. 

Certificación Yoga Alliance 300h 

Formación de instructores de yoga

 

Este Programa 300h de Prana Vinyasa Flow Yoga está certificado y avalado por la prestigiosa Asociación internacional Yoga Alliance, que se corresponde con las 300 últimas horas del Certificado completo de 500hCon el Diploma del Programa Presencial de 300h el/la alumno/a puede registrarse directamente con Yoga Alliance como RYT500 (Registered Yoga Teacher 500h), siempre que cuente ya previamente con un Diploma de Yoga Alliance de 200h (en nuestra escuela o cualquier otra escuela debidamente registrada y certificada con Yoga Alliance).

La formación completa de profesores de Yoga son 500 horas, según los estándares internacionales (Yoga Alliancey nacionales en España, que incorporan 40 horas adicionales de formación en Primeros Auxilios (RD 1034/2011 que regula la Cualificación de Instructor de Yoga y RD 1076/2012 que regula el Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga).

 

 

Ámbito nacional en España: Cualificación profesional y Certificado de Profesionalidad

Formación Certificada

 

A nivel nacional (en España), la Formación es apta para poder optar al Certificado de Profesionalidad (Real Decreto 1076/2012) ya que cumple con los contenidos mínimos exigibles en la Cualificación de Instructor de Yoga publicada en el BOE del 4 de agosto de 2011, RD 1034/2011 y en el Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga publicado en el BOE del 13 de julio de 2012, RD 1076/2012. Los Diplomas podrán ser presentados al inscribirse en cualquier convocatoria autonómica en España para la evaluación y acreditación de las competencias profesionales, si bien ha de tenerse en cuenta que en tales convocatorias se valora, además de la “formación no formal”, las competencias adquiridas a través de la experiencia laboral demostrable (como trabajador por cuenta ajena, voluntario o autónomo).

 

 

Otras modalidades

Ofrecemos la misma formación en modalidad online, así como la opción a convalidar tus horas online por horas presenciales para optar la misma certificación que la formación presencial (consúltanos tu caso). A continuación puedes comparar las modalidades y la certificación que te ofrece cada modalidad.

ATENCIÓN: Yoga Alliance ha autorizado a que se computen como horas “presenciales” todas las horas “online” (tanto grabadas como en directo).

A continuación se indica el reparto de horas de formación en el Programa Superior 300h por materias según los estándares internacionales de Yoga Alliance y, entre paréntesis, las horas de formación por competencias profesionales según los requisitos nacionales en España (RD 1034/2011 que regula la Cualificación de Instructor de Yoga y RD 1076/2012 que regula el Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga).

  • Práctica de Yoga Contemporáneo a elegir entre varios estilos de práctica (UF1917 y UF1918: Asana y pranayama, Secuencias y progresiones, Relajación y meditación).
  • Pedagogía de la enseñanza (UF1919: Programación y gestión de recursos; UF1920: Diseño y dirección de sesiones)
  • Humanidades: Historia, Filosofía y Ética (UF1916: Principios fundamentales éticos, filosóficos y místicos del yoga)
  • Anatomía y Fisiología (UF0673: Análisis diagnóstico y evaluación)
150HORAS “FOUNDATIONS” – EMBODYING THE FLOW – Integrando el Flow y los prana vayus:

A través de la secuenciación de olas~ondas de Prana Vinyasa®, se aprenderá la alineación energética de los asanas esenciales dentro del Mandala de Asanas™, basado en una comprensión integrada de los vayus o movimientos de prana y de la anatomía energética práctica, además de aprender a abrir y fortalecer la integración y encarnación (embodyment) del cuerpo físico al cuerpo sutil. También se enseñará el alineamiento dinámico en el flow con secuencias creativas y efectivas tanto solares como lunares (dinámicas y restaurativas).

Comenzarás a practicar el arte de enseñar desde el primer día, desarrollando las herramientas de enseñanza para usar tu voz, asistir y ajustar y aprender a facilitar el estado de flujo dentro de una clase. La alineación energética se enfatizará a través de los movimientos de prana en todos los asanas desde cero, para cultivar el equilibrio de los cinco elementos y la encarnación del espectro completo de la inteligencia organizativa de nuestra fuerza vital.

Explorarás las metodologías exclusivas de Prana Vinyasa® de: Energetic Alignment ™, Vinyasa Krama para enseñar todos los niveles, Prana Flow Three-Part Vinyasa® y Wave Sequencing®.

Práctica y comprensión de los prana vayus (movimientos del prana) en la práctica de asana y vinyasa.

Introducción al Ayurveda.

Pedagogía de creación de series, ajustes y asistencias manuales al alumn@, refinar el lenguaje para guiar el bhavana de cada asana y vinyasa.

Filosofía I: viajarás a través de la Historia del Yoga adquiriendo una visión global sobre la evolución histórica y filosófica; comprenderás los orígenes tántricos del Hatha Yoga y explorarás los primeros textos tántricos del Hatha Yoga.

Anatomía del cuerpo sutil y biomecánica aplicada a las posturas.

5 módulos de 30 horas “ELEMENTS” – EMBODYING THE ELEMENTS – Integrando la sabiduría del Ayurveda y los 5 elementos:

Despertar el “cuerpo elemental” es un paso importante en el viaje energético y transformativo que supone formarse en Prana Vinyasa Flow yoga. El cuerpo de los elementos es la base de la sabiduría alquímica del movimiento que integramos en Prana Vinyasa Flow Yoga, así como de la encarnación de la naturaleza a través del Ayurveda. Formarse en Elemental Prana Vinyasa es, en sí, acceder a una nueva forma de fluir en práctica y en la vida. Experimentarás las “raíces y evolución del vinyasa” con 5 Namaskars de los elementos y 10 Secuencias solares-lunares.

Práctica e integración de los elementos (tierra, agua, fuego, aire y espacio) en la práctica de asana, vinyasa, pranayama y meditación.

Práctica y pedagogía de los principios de las 10 secuencias de Prana Vinyasa Flow yoga (solar y lunar). Principios de la alquimia del movimiento de flujo de prana para secuenciar el vinyasa según los elementos. Comprender el microcosmos-macrocosmos del cuerpo elemental tanto dentro del yoga como transculturalmente, así como  la importancia de encarnar la naturaleza misma en nuestros tiempos actuales de cambio ecológico.

Encarnación y pedagogía de los 5 Namaskars con los 5 elementos: Bhumi (tierra) Namaskar, Jala (agua) Namaskar, Agni (fuego) Namaskar, Hridaya (aire) Namaskar, Akash (espacio) Namaskar.

  Profundización en Ayurveda: teoría y práctica y su aplicación en la alimentación, rutinas diarias (automasajes) y en la propia práctica de Yoga. Cuidarás el cuerpo elemental a través de la Dinacharya ayurvédica y de los ritmos del estilo de vida (diario y estacional).

Pedagogía II de creación de series, ajustes y asistencias manuales al alumn@, refinar el lenguaje para guiar el bhavana de cada asana y vinyasa.

  Filosofía IIexplorarás el Shivaismo tántrico de Cachemira y los textos clásicos del Tantra.

Anatomía del cuerpo sutil, su relación con los 5 elementos en el cuerpo y biomecánica aplicada a las posturas.

Encuentros en grupo trans·formativos basados en nuestra exclusiva Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©: tanto para evolucionar en tu práctica personal como para tu formación profesional
Acceso al Aula Online durante el curso: www.escueladeyoga.online donde encontrarás todos los contenidos del curso
Vídeo-clases de Vinyasa Yoga Contemporáneo (Prana Vinyasa Flow, Power Vinyasa, Ashtanga Progresivo y Vinyasa Lunar-Yin)
Acceso al Programa ‘Descubre tu Propósito Vital’ como parte de la Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©
Manual Completo del curso: Práctica, Teoría, Anatomía, Historia y Filosofía
Foros privados de estudio en grupo para estar en contacto con compañeros, tutores y formadores de la Escuela
Actividades autoevaluables para que puedas comprobar tu evolución
Asistencia y atención completa durante el curso
Guía y supervisión para tus prácticas
Opcionalmente: Retiro residencial de varios días donde vivirás una experiencia única de convivencia y aprendizaje en grupo en plena naturaleza (convalidable por módulo adicional online)
Adicionalmente, en la Modalidad Online contarás con:
Un/a tutor/a  privado/a durante el curso para resolver tus dudas y asesorarte con el seguimiento formación
Videoconferencias: encuentros en directo por videoconferencia con los formadores para resolver posibles dudas

Somos pioneros en integrar el Coaching en una formación de Profesores/as de Yoga y Meditación: Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©.

 

Los 10 Pilares de la Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo© son:

  1. Feed-back positivo
  2. Fluir en el aprendizaje
  3. Comprender para aprender
  4. Formación blended-learning (presencial+online)
  5. La experiencia como herramienta
  6. Cambio de creencias
  7. Desarrollo de la Creatividad
  8. Empoderamiento del/la alumno/a
  9. Visión del Líder-Coach
  10. Inspirar a los alumnos en su transformación personal y profesional

 

En el Programa Superior 300h se presentan los 12 Principios del Profesor/a-Líder en la Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©:

  1. Escuchar, ver y tocar desde la intuición sensorial
  2. Comunicar más allá de las palabras: el lenguaje no verbal
  3. Preguntar y facilitar la reflexión y la evolución
  4. Marcar objetivos con un plan claro
  5. Dar feedback de calidad en una clase grupal o privada
  6. Dominar el arte de hablar y callar en público
  7. Estar presente y generar confianza
  8. Guiar desde la gracia intuitiva del corazón
  9. Enseñar a desaprender patrones de pensamiento anticuados
  10. Tener el coraje de ser vulnerable
  11. Compartir tu historia que inspire y motive al cambio de conciencia
  12. Liderarte a ti mism@ convirtiéndote en un ejemplo inspirador del cambio que quieres ver en el Mundo
 Ofrecemos una exclusiva Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©.

 Creemos en la evolución del Yoga y en su adaptación a nuestros días sin perder su esencia tradicional.

 Estamos especializados en la formación de profesores de Yoga Contemporáneo o Moderno, que son los estilos más demandados hoy en día a nivel mundial: Flow Vinyasa, Power Vinyasa y Yoga Restaurativo.

 Facilitamos cursos de formación en España, India, México y Online

 Disponemos de nuevas tecnologías para facilitar el aprendizaje: los alumnos presenciales disponen de acceso a un Aula Online de soporte y apoyo con numerosas herramientas multimedia.

 Brindamos la posibilidad a nuestros/as alumnos/as (finalizada la formación), de formar parte de la Comunidad Y.E.S. con opción a darse a conocer en el listado de Profesores/as Certificados, con
acceso a conferencias y webinar gratuitas de asesoramiento legal, financiero, marketing, etc.

 Ofrecemos a nuestros/as alumnos/as (finalizada la formación), la opción de colaborar como tutor/a de futuros/as alumnos/as dentro de nuestra Escuela.

Jorge Cabellos
Formador Práctica y Pedagogía

Formador en Madrid y Formador Online. Creador de la Metodología Coaching para un Aprendizaje Transformativo©. Formador de Hatha Vinyasa, Prana Flow Vinyasa, Tantra Vinyasa, Vinyasa Restaurativo y Power Vinyasa/Ashtanga Progresivo. Se formó como Profesor de Yoga entre India, España, Europa y América y está especializado en Vinyasa Yoga. Es Máster en Mindfulness y Coach Certificado. Profesor de Yoga, Formador de Profesores y Coach certificado y asociado en ASESCO. Es también fundador y Director de Y.E.S. Además de Profesor de Yoga, Jorge es Máster en Mindfulness y Practitioner en Programación Neurolingüística Transpersonal.  Durante estos años ha ido desarrollando su propia Metodología para la pedagogía y enseñanza del Yoga y la Meditación a través de la Metodología Coaching para una Aprendizaje Transformativo© que emplea en los programas formativos. Jorge es también formador afiliado a la escuela de formación de profesores de Shiva Rea (Samudra School) y ofrece en colaboración con ella la formación de Prana Vinyasa Flow en España.

 

Leticia Moza
Formadora de Anatomía

Fisioterapeuta, especializada en la Reeducación de la Postura y el Movimiento desde un enfoque holístico. Amplia experiencia de trabajo en grupo, combinando diversas disciplinas corporales para mejorar la Consciencia Corporal, y utilizando todas aquellas herramientas y materiales que sean útiles para la reconciliación con el propio cuerpo.

 

 

Noemi Franco
Formadora de Práctica y Filosofía

En 2012 se graduó en Estudios del Sur de Asia de la Escuela de Estudios Orientales y Africanos (SOAS, Universidad de Londres), donde se especializó en Sánscrito y en Filosofía de la India. En la actualidad, enseña Yoga regularmente en dicha Escuela de la Universidad de Londres. Su enseñanza se ve influenciada por el Hatha Yoga tradicional y por la línea de Krishnamacharya especialmente por el enfoque terapéutico de Viniyoga, Ashtanga Vinyasa y Vinyasa Krama.

Prana Vinyasa Flow Formación España
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CONVOCATORIAS 2021-2022

Formación certificada de profesores de yoga y meditación

Horario flexible

Matrícula abierta hasta el 31 de mayo

Con el mismo certificado de Yoga Alliance mientras duren las restricciones por el Covid19 y Yoga Alliance nos autorice.

6 Módulos Online (sin directos) durante 6 meses

 

Aula Online disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana:

con más de 125 horas de grabaciones de videoclases y videotalleres, manual de la formación, foros de estudio y tareas de evaluación continua

+

Con el apoyo de un/a tutor/a personal

para resolver dudas, ayudarte en tu práctica y supervisar grabaciones de tus ensayos de pedagogía

 

Aunque este curso online no prevé un retiro una vez finalizado el/la alumno/a cuenta con descuento de antiguo/a alumno/a para asistir a cualquiera de nuestros retiros.

Precios:

Ofrecemos dos opciones de pago:

1. Pago único anticipado antes del inicio del curso: 1.290€

 

2. Pago mensual a lo largo del curso: 

  • Matrícula 400€ + 6 pagos de 175€

 

Durante el curso los alumnos de formación tienen descuentos para las clases en vivo (online en directo y presenciales) y a las videoclases grabadas

Formación certificada de profesores de yoga y meditación

60h en Retiro en Fuerteventura, del 30 julio al 6 agosto 2021

90h en Retiro de Ayurveda en India, del 24 sept. al 8 oct. 2021

Matrícula abierta

Fechas de los Módulos 1 y 2 (Tierra y Agua) – 60 horas: Retiro del 30 julio al 6 de agosto de 2021 en Fuerteventura

 

Para cursar estos módulos de Formación Continua de Nivel 3 es necesario haber completado 500h de formación (con nuestra escuela u otras escuelas) o al menos el Nivel 2 (150h) de “Foundations” de Prana Vinyasa Flow.

Precio

 

No es obligatorio cursar las 150h de Nivel 3 el mismo año: es posible cursar sólo 60h de las 150h de Nivel 3 y combinar con otros cursos de menos de 150h si se desea completar las 300h de Programa Superior.

Fechas de los Módulos 3, 4 y 5 (Fuego, Aire y Espacio) – 90 horas: Retiro del 24 septiembre al  8 de octubre de 2021 en India.

Próximamente más información sobre posibilidad de tomar este mismo curso y retiro en España: date de alta en nuestro newsletter para estar informad@.

 

Para cursar estos módulos de Formación Continua de Nivel 3 es necesario haber completado 500h de formación (con nuestra escuela u otras escuelas) o al menos el Nivel 2 (150h) de “Foundations” de Prana Vinyasa Flow.

Precio: 

 

No es obligatorio cursar las 150h de Nivel 3 el mismo año: es posible cursar sólo 60h de las 150h de Nivel 3 y combinar con otros cursos de menos de 150h si se desea completar las 300h de Programa Superior.

Formación certificada de profesores de yoga y meditación

Fines de semana

Inicio abril 2022

Los siguientes sábados de 9:30h a 18:30h y domingos de 9:30h a 14:30h:

7 y 8 de mayo de 2022 (El Arte del Namaskar)
21 y 22 de mayo de 2022 (Apana vayu – Aperturas de cadera y postura de pie)
4 y 5 de junio de 2022 (Prana vayu – Extensiones )
25 y 26 de junio de 2022 (Samana vayu – Torsiones y equilibrios de manos)
16 y 7 de julio de 2022 (Udana vayu – Equilibrios de pie y extensiones )
30 y 31 de julio de 2022 (Vyana vayu – Integración final)

Los horarios para la Modalidad Online en Directo serán los mismos que los de la Modalidad Presencial, y se obtendrá el mismo certificado de Yoga Alliance mientras duren las restricciones por el Covid19 y la Yoga Alliance nos autorice.

Incluye prácticas supervisadas.

 

Aunque este curso online no prevé un retiro una vez finalizado el/la alumno/a cuenta con descuento de antiguo/a alumno/a para asistir a cualquiera de nuestros retiros.

Precios:

Ofrecemos dos opciones de pago:

1. Pago único anticipado antes del inicio del curso: 1.595€

2. Pago mensual a lo largo del curso: 

  • Matrícula 400€ + 6 pagos de 240€

 

Durante el curso los alumnos de formación tienen descuentos para las clases en vivo (online en directo y presenciales) y a las videoclases grabadas

¿Cómo matricularte?

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