Retiros de Meditación y Silencio
|Silencio|Mindfulness|Compasión|
|Yoga sensible para todos los cuerpos|Movimiento libre
|Alimentación consciente|Mindful eating|
|Paseos conscientes|Baños de monte, flora y fauna|
En Casa de Espiritualidad de Cristo de El Pardo, en Madrid, del 23 al 28 de agosto de 2024
Retiros abiertos a todos los públicos sin requisito de experiencia previa.
Estos retiros se ofrecen con la intención de ser encuentros sensibles al trauma, si bien ha de tenerse en cuenta que aunque en la sala de práctica no hay símbolos religiosos, en general, en las instalaciones hay símbolos religiosos.
Todas las personas y todas las corporalidades son bienvenidas, siendo un espacio accesible.
Las actividades durante estos encuentros serán espacios seguros e inclusivos (mixtos) para personas de todas las identidades y expresiones de género y todas las orientaciones sexo-afectivas.
A veces es preciso desconectar, para reconectar…
Retirarse es sinónimo de desconectar de los excesos, de las prisas, del uso del móvil, de las redes sociales, de las obligaciones laborales, de las responsabilidades familiares… y de reconectar con la esencia de eso que nos une como seres humanos. Durante un retiro el cuerpo se relaja, la mente se serena y la propia vida se aquieta… En un retiro viajamos hacia adentro descubriendo una nueva forma de abrazar de la naturaleza de nuestra mente y de relacionarnos con nuestras emociones.
Este retiro está abierto a todo tipo de público, sin necesidad de contar con experiencia previa.
INFORMACIÓN
Alojamiento en habitación compartida (múltiple o doble), o en habitación individual (o privada)
Desayunos, comidas y cenas: alimentación consciente – mindful eating
Clases de yoga (yoga suave y movimientos conscientes aptos para todos los cuerpos)
Clases Meditación (mindfulness, atención consciente y compasión)
La práctica del “noble silencio” durante el retiro (salvo es las sesiones de “escucha reflexiva” y de “preguntas y respuestas sobre la práctica”)
Talleres de profundización del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Paseos conscientes
El noble silencio es practicado en tradiciones de retiro en todo el mundo y significa suspender la lectura, escritura, mensajes de texto, utilización del teléfono móvil, sacar fotos, escuchar música o poesía, pintar, etc. Dentro de la práctica de silencio también incluimos evitar el contacto visual (mirar a los ojos a otra persona). La intención no es aislarnos sino minimizar las distracciones y estar presentes, no sólo durante las sesiones formales de práctica, sino entre sesión y sesión. El noble silencio implica siempre una actitud de autocuidado y siempre con amabilidad hacia los demás y hacia unx mismx.
El retiro será en silencio excepto cuando haya momentos de preguntas durante las “sesiones de escucha reflexiva”, y en las “sesiones de preguntas y respuestas sobre la práctica” en grupos pequeños o individualmente.
Se invita a que, siempre que sea posible, apaguemos todos los aparatos electrónicos (móviles, etc.) y se guarden durante todo el retiro. Esto puede significar un gran esfuerzo pero también será una contribución de gran ayuda para estar presente en el retiro, momento a momento.
Las actividades comienzan a las 18:00 el primer día y concluyen a las 15:00 el último día.
El alojamiento incluye desde la cena el primer día hasta la comida del último día.
Jorge Cabellos
La pasión de Jorge es viajar. Es Formador de profesores de yoga y meditación. Se formó como Profesor de Yoga entre India, España, Europa y América. Es Máster en Mindfulness y Coach certificado con la Asociación Española de Coaching (ASESCO) y facilita sesiones de Coaching. Es también fundador y director de la escuela Yoga Evolution School.
“Mi nombre es Jorge y en mi naturaleza elemental conviven la intensidad del fuego, la adaptabilidad del agua, la tranquilidad de la tierra, y también el anhelo de la ligereza del aire y el deseo de la potencialidad del espacio. Soy un alma viajera. Un espíritu nómada. Un ser guerrero que valora y defiende la igualdad, la verdad y la libertad. Soy profesor, coach, formador y, sobre todo, eterno aprendiz. Dicen de mí que soy apasionado, emocional y valiente. Creo en el misterioso poder transformador y sanador de la conciencia de lo que verdaderamente somos. Para mí la vida es una oportunidad para aprender a estudiar(me), a (trans)formarme, a sanar(me) y compartir(me). Y ojalá que mis palabras, mis actos y mi presencia puedan ayudar(te) a aprender a estudiar(te), a transformar(te), a sanar(te) y compartir(te). Ojalá logremos intuir lo que verdaderamente somos a lo largo del viaje de la vida y gocemos de aventuras, aprendizajes y evolución.”
“Somos lo que comemos” dice la conocida cita, y lo cierto es que somos no sólo eso que comemos sino que también “somos cómo comemos”… Podemos comer alimentos muy sanos mientras vemos la televisión sin poner ninguna atención en el acto de comer. Llenándonos de noticias tóxicas que afectarán no sólo a nuestra digestión corporal sino también a nuestro estado mental y emocional… Cuidar el lugar donde comemos, la compañías con las que compartimos el sagrado acto de alimentarnos, elegir sabiamente las conversaciones durante la comida… son todas formas de crear un hábito de vida sano no sólo a nivel del cuerpo como un organismo animal más, sino hábitos mentales sanos que sólo como seres humanos podemos discernir y elegir. Así facilitamos un estado emocional equilibrado y unas relaciones interpersonales más sanas.
Sin duda, tomar distancia de nuestro entorno diario y darnos un tiempo libre en nuestras vidas profesionales y personales, es la clave para sembrar los cambios que, dentro de la vorágine del día a día, se hacen complicados de conseguir.
El Programa “Alimenta la Paz que hay en ti” es un programa de Alimentación Consciente (Mindful Eating) te ayudará a transformar tus hábitos de alimentación y otros hábitos de vida. Desayunar, comer y cenar con atención plena te permite cambiar los hábitos que muchas veces tienen una relación directa con los excesos adictivos de la vida moderna (la hiperconectividad tecnológica, las prisas, el estrés y las responsabilidades laborales y familiares, la información tóxica constante…). Aunque el objetivo de este programa no tiene por qué se perder exceso de peso, suele ser un resultado habitual tras hacer una transición a a la alimentación vegetariana te quites sin proponértelo algunos kilos de “eso que te pesa”, ya sea física, mental o emocionalmente.
Además, practicar Yoga y Meditación te facilitará no sólo cuidar de la salud tu cuerpo, de tu mente y de tus emociones… sino que reconectarás con la esencia de un modo de vida más consciente y más sincronizado con la naturaleza. Sincronizarás tus biorritmos con la luz del sol y encarnarás esa pacífica sensación de pureza y bienestar que te llevarás de vuelta a casa.
Unirte a este viaje depurativo en un lugar tan mágico y sostenible como Lalita te garantiza volver a casa renovad@ tras depurar el cuerpo, purificar la mente y sanar las emociones. Vente y alimenta la paz que hay en ti.
Programa de Mindfulness y Mindful Eating “Alimenta la Paz que hay en ti” – por Jorge Cabellos
Precios:
- Retiro en Gran Canaria (Casa de Espiritualidad de las Dominicas): 200€ de inscripción en el retiro + 190€ de alojamiento en pensión completa en caso de habitación compartida (albergue), o 350€ en habitación privada
- Retiro en Madrid (Casa de Espiritualidad Cristo de El Pardo): 200€ de inscripción en el retiro + 360€ de alojamiento en pensión completa en habitación privada
Becas y precios reducidos: consultar opción a becas y descuentos a jorge@yogaevolutionschool.com en caso de encontrarte en situación económica desfavorable justificable.
El precio sí incluye:
- Alojamiento con desayunos, comidas y cenas (menú ovolactovegetariano, desde la cena del primer día hasta la comida del último día)
- Clases y actividades diarias de yoga para todos los cuerpos, conciencia corporal, mindfulness-atención plena y meditación en la compasión
El precio no incluye:
- Transporte (se puede llegar en autobús interurbano desde la estación de Moncloa, línea 601)
- Noches extra
- Servicios extra que el alojamiento pueda proporcionar
- Menús especiales
