CLASES ONLINE DE YOGA

 

¿Conoces los beneficios de la práctica de Yoga y meditación?

La práctica de yoga y meditación tiene multitud de beneficios para quien los practica. No solo a nivel físico, sino también en el aspecto mental y emocional. Por esa razón, las clases de yoga y de meditación ayudan a un amplio abanico de practicantes. ¿Quieres saber más? A continuación te contamos algunos de los beneficios más importantes.

  • Ayuda a relajarse: al respirar más lento y de un modo más suave, se equilibra la relación entre el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. La práctica de yoga estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la relajación.
  • Mejora flexibilidad: mucha gente piensa que en el yoga solamente trabajamos la flexibilidad, pero quien conoce realmente cómo es la práctica de yoga ya sabe que se consigue un fortalecimiento y una tonificación progresiva y consciente, especialmente en estilos como el de Vinyasa Yoga
  • Ayuda a fortalecer músculos y huesos, ya que a diferencia de los ejercicios clásicos de musculación, la práctica de yoga combina fuerza y flexibilidad, lo cual evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo (causa frecuente de sensación de dolor).

  • Refuerza el sistema inmunológico, entre otros motivos porque ayuda a reducir el nivel de cortisol que es la hormona relacionada con el estrés.
  • La práctica de yoga y meditación mejora la concentración mental y por tanto nuestra capacidad de aprendizaje.
  • Favorece la regulación emocional: el pararnos a sentir el cuerpo y a respirar las sensaciones intensas durante la clase de yoga nos ayuda sin duda a no reaccionar de manera reactiva a nuestros impulsos y emociones y a afinar la escucha interna a la emoción que podamos estar viviendo en cada momento.
  • Mejora el bienestar psicológico: la serotonina es una de las responsables de este beneficio, ya que niveles bajos de serotonina se asocian a conductas depresivas. 
  • Ayuda a dormir mejor, gracias a la serotonina y el triptófano.

Práctica de yoga en Delicias

En nuestra escuela podrás acudir a clases de yoga en Delicias para poder disfrutar de todos los beneficios que te regala la práctica de yoga y meditación

Clases de yoga presenciales

Nuestros profesores ofrecen clases de yoga presenciales en la zona de Arganzuela y Delicias (Madrid) con medidas de seguridad para estar seguros frente al Covid. Hemos instalado mamparas para realizar la práctica de yoga sin mascarilla, si lo prefieres. Además, todos los días higienizamos la escuela al menos tres veces al día y mantenemos medidas para estar seguros sin dejar de disfrutar del yoga.

Clases de yoga online en directo y grabadas

También ofrecemos clases online de yoga en directo, a través de Zoom, para aquellos alumnos que no pueden acudir presencialmente a la escuela.

Y para los alumnos que necesitan más flexibilidad tenemos una Videoteca con más de 200 videoclases grabadas, así como la nueva Videoteca+ Retos y Rituales. En esta última podrás acceder a encuentros en directo con Jorge Cabellos, a los rituales al amanecer y al atardecer en los días de luna nueva y luna llena. 

No te pierdas todos nuestros horarios, precios y opciones. 

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