Activar y tonificar el core conectando con Manipura

Clase de Vinyasa yoga para activar el core

En esta clase de vinyasa yoga trabajamos las posturas de vashistasana, garudasana y navasana. Con la secuencia que te ofrece esta videoclase de yoga, podrás conectar con tu core y con tu respiración para fluir entre cada postura.

Manipura en Vinyasa yoga

Manipura es un foco de atención muy importante en vinyasa yoga. Las clases de vinyasa yoga buscan la conexión entre el cuerpo, la respiración y la mente. Existen varios estilos de vinyasa, entre los que podemos hablar de power vinyasa yoga y prana vinyasa flow. En ambos estilos trabajamos manipura chakra.

El power vinyasa es un estilo dinámico, fluido, vigoroso y empoderante. Un vinyasa que aviva el fuego interno. Este estilo de yoga nace del Ashtanga. El power vinyasa cultiva el calor interno, trabaja la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Por su parte, el prana vinyasa flow evoluciona a partir del Vinyasa y se combina con elementos tomados del ayurveda, el tantra, el bhakti y un profundo y detallado estudio de los Namaskar o saludos (al sol, a la luna, a los elementos, etc.). El enfoque principal es combinar los movimientos con la respiración. 

Despertar manipura 

En esta videoclase Cristina nos guía y nos ayuda a fortalecer nuestro core. Una sesión de vinyasa yoga que tonificará nuestro core, una zona imprescindible para nuestra práctica de asana, para nuestro día a día y también beneficiosa si practicamos algún deporte. Al centrar nuestra práctica en la zona de Manipura, donde reside nuestro fuego interno, elevaremos la temperatura del cuerpo.

Viajarás con Cristina en esta potente sesión de vinyasa y descubrirás poderosas posturas de activación abdominal. Con esta videoclase sentirás la respiración presente. Verás que la respiración te ayuda a conectar con tu cuerpo y con este momento presente. 

Practica vinyasa en nuestra Videoteca

En la videoteca de Yoga Evolution School podrás encontrar muchas clases de yoga. Con nuestras videoclases podrás practicar yoga y meditación. El core es uno de los focos de trabajo que practicarás con nuestras videoclases de la videoteca.

Además, si eres profesor de vinyasa yoga o estás estudiando para serlo, nuestras videoclases te ayudarán con diversas ideas para tus propias clases.

¡Esperamos que esta videoclase te haya gustado! Si te apetece puedes seguir practicando nuestras videoclases o bien, si lo prefieres, puedes leer nuestros artículos del blog en www.yogaevolutionschool.com/blog