Liberar el cuello y los sentidos con yoga, automasaje y meditación ‘pratyahara’
En esta clase de meditación Jorge Cabellos, profesor y formador de instructores de yoga, mindfulness y meditación, comparte una clase para liberar el cuello y los sentidos con una clase que integra yoga restaurativo, mindful yoga, automasaje con pelota de tenis y meditación final en ‘pratyahara’, el control de los sentidos.
Mindful yoga
En el mindful yoga se presta una exquisita atención al cuerpo y a las sensaciones corporales. Esas sensaciones son muy ricas gracias a las diversas configuraciones que asume el cuerpo durante la práctica de asana. Pero nuestro campo de consciencia también incluye el amplio espectro de pensamientos. Y variedad de estados de ánimo y emociones, obvios y sutiles, que forman parte de nuestro paisaje interior en cualquier instante.
Extracto traducido del artículo de Jon Kabat-Zinn titulado “Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps”.
Practica yoga y meditación en nuestra Videoteca
En la videoteca de Yoga Evolution School podrás encontrar muchas clases de yoga y meditación. Con nuestras videoclases podrás practicar yoga y meditación.
Además, si eres profesor de yoga o meditación estás estudiando para serlo, nuestras videoclases te ayudarán con diversas ideas para tus propias clases.
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¡Esperamos que esta videoclase te haya gustado! Si te apetece puedes seguir practicando nuestras videoclases o bien, si lo prefieres, puedes leer nuestros artículos del blog en www.yogaevolutionschool.com/blog
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